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           コンビウェルネス(株) ステップウェル2
             
           COMBIWELLNESS(コンビウェルネス)
            

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ステップウェル2通販は、「NHKためしてガッテン」で紹介された「スローステップ健康法」の紹介や実践方法、効果など動画を交えながら気軽にステップウェル2を使って「スローステップ健康法」を始めていただける情報が満載です!
ダイエットメタボ改善はもちろんのこと、運動不足の方や転倒防止のためにも効果を発揮。
さぁ、ステップウェル2「スローステップ健康法」を始めましょう!

「ステップウェル2」は、室内で気軽にステップ運動ができるエクササイズステッパーです。高さ10cmのステップ台(踏み台) と、高さ調節用ブロック(高さ2.5cm*4個)で、体力にあわせて、10cm、12.5cm、15cm、17.5cm、20cmの5段階調節が可能。大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛えることができ、続けることによってを上げ、太りにくい体質を目指します。プラスチック製の軽量ステップ台のため、持ち運びや収納性に優れています。
また、専用音楽CD小冊子・取扱説明書(ステップウェルで健康生活、体力テスト実施方法、カロリー換算表付)が付属されています。気軽に楽しくダイエット・メタボ予防に大活躍してくれます♪


ステップウェル2の使用方法

  
はじめに   ステップ台の正面に立つ
           ステップ台の高さは20cmが基本です。
           ニコニコと話をしながら10分間続けられるテンポで行います。

1ステップ  右足を台にのせる
          足を動かすごとに1回と数えます。スタートは右足からでも左足からでもかまいませ
          んが、ココでは右足からのせる場合を説明します。

2ステップ  左足を台にのせる
          台の上では足が伸びきるように。こうすることによって、ひざの曲げ伸ばしの
          角度が大きくなり、筋肉をしっかりと動かすことができます。

3ステップ  右足を下ろす
          台に先にのせたほうの足からおろします。バランスをくずさないように、ゆっくりと
          足をおろしましょう。

4ステップ  左足を下ろす
          両足を下ろしたらスタートに戻り、次は左足から先に台にのせます。
          踏み出す足のほうが筋肉を使いますので、先にのせる足は左右交互
       
にします。
          ポイント  ・次は下ろした足から台にのせると覚えておくと簡単です。
                 ・上記の方法がやりにくい場合は、5テンポ(5ステップ目を足踏み)を
                  試してください。


ステップウェル2の 実施時間の目安

                                      
  10分間を1日に2〜3回!

ステップウェル2の 台の高さ・テンポの目安


台の高さは20pが基本ですが、きついようなら10〜15pで行います。
テンポは話をしながらでも10分間は継続できるていどがベスト。最初は1分間に40〜60回足を動かすことから始めてみて、様子を見てみましょう。
リズムに乗り、慣れてきたら1分間に80〜120回くらいのテンポで行うのが理想であり目標です!



ステップウェル2を安全にお使いいただくために


●ひざが痛い時には机やイスの背もたれにつかまってひざへの負担を軽減させ、痛みがひどくならないようにしてください。
●足腰に不安のある方や糖尿病、高血圧の方は、医師や専門家に相談のうえステップウェル2をご使用ください。
●ステップ運動をする前に、十分な準備運動(ストレッチなど)を行った上で使用してください。
●運動中、気分が悪くなったり、痛みを感じたら無理をせず、ただちに運動を中止してください。
●水気や火気のあたるところに置かないでください。
●使用する前にがたつきやすべり、変形のないことを必ず確認する。
●転倒するおそれがあるので、かかとのある靴や、すべりやすい靴下などは履かないでください。また、ステップ台のふちにのったり、ステップ台の上で飛び跳ねたりしないでください。
●転倒する危険のあるかたは一人で使用せずに必ず介助者と一緒にご使用下さい。

ステップウェル2の実績




 福岡市役所においてステップウェル2を使って、職員のメタボ対策としてスローステップ運動を導入し、大きな成果をあげられています。実践された職員方々のうち、メタボリック症候群とその予備軍とされた35人について8週間後の成果を調べると、体重・ウエスト・内臓脂肪とともに大きく減少していました。

  ●体重・・・マイナス2.5s      ●ウエスト・・・マイナス4.9cm
  ●内臓脂肪・・・マイナス18%


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           COMBIWELLNESS(コンビウェルネス)
             

            【ステップウェル2について問い合わせる

          コンビウェルネス(株) ステップウェル2

ステップウェル2の商品スペック


【サイズ】
300×800×100(mm)

【材質】
ポリプロピレン、ABS樹脂

【付属品】
ステップ台本体、高さ調節用ブロック、音楽CD、取扱説明書(ステップウェルで健康生活、体力テスト実施方法、カロリー換算表付)

【仕様】
ステップ台本体:800*300*100(mm)、高さ調節用ブロック:高さ50mm*2個、
高さ25mm*4個質量:約3.6kg制限体重:100kg以下

【使用上の注意】
* ステップ運動をする前に、十分な準備運動(ストレッチなど)を行った上で使用してください。
*運動中、気分が悪くなったり、痛みを感じたら無理をせず、ただちに運動を中止してください。
*水気や火気のあたるところに置かないでください。
*使用する前にがたつきやすべり、変形のないことを必ず確認してください。
*転倒するおそれがあるので、かかとのある靴や、すべりやすい靴下などは履かないようにしてください。
*転倒するおそれが、あるのでステップ台のふちにのったり、ステップ台の上で飛び跳ねたりしないでください。

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